電子機器とオンラインアカウントが監視されていないことを確認する

特にあなたがまだ一緒に住んでいる場合、パートナーや元パートナーがあなたがこれらの変更を行っていることにすぐ気づく可能性があるため、注意することが重要です：

• 行動を変えないようにしましょう。そうすると相手を警戒させてしまう場合があります
• アプリやソフトウェアも削除しないでください。削除すると警告が表示される可能性があります
• 不審なデバイスを破壊しないでください。保護措置を要求 したり、苦情を申し立てたりする場合に証拠として使用できます。
• 警察または「association 」と呼ばれる無料サービスを提供する組織に連絡して、手続きについてアドバイスを受けてください。

すべてのアカウントパスワードを変更し、パートナーまたは元パートナーがあなたのアカウントに接続されていないことを確認します。

• メールの受信トレイ（Gmail，Outlook，Hotmail，Yahoo）
• ソーシャルメディア（Facebook，Instagram，LinkedIn，Twitter，TikTok）
• 食事配達サービス（Deliveroo，Uber Eats）
• 音楽サービス（Spotify，Apple Music）
• ストリーミングサービス（ ネットフリックス、ディズニー +）
• 交通機関/タクシーサービス（Uber，G7）
• フィットネスサービス（ガーミン）
• クラウドストレージ（Dropbox，Google Drive，iCloud）
• エネルギー供給会社（電気、ガス）
• 旅行サービス（ Airbnb，SNCF，航空会社，Booking.com）
• 自動車旅行サービス（Waze，Google Maps，車のGPS）
• 銀行および金融サービス（オンラインバンキング、リディア、国際送金口座）
• 携帯電話サービス（オレンジ，SFR，ボーイグ，フリー）
• オンラインゲーム（Minecraft，Grand Theft Auto）
• オンラインショッピング（Zalando，Amazon）
• その他のアプリ：。

これは完全なリストではありません。別れた後は、オンラインアカウントを使用するたびにパスワードを変更したか確認することをお勧めします。

あなたのすべてのデバイスで、すべてのアプリに対する位置情報へのアクセス許可を無効にします。

• 電話
• タブレット
• コンピュータ
• 車
• スマートコネクテッドアイテム（カメラ、ウォッチ、テレビなど））.

場合によっては、または安全ではないと感じた場合は、可能であれば新しいデバイスを購入することをお勧めします。スパイウェアが再インストールされる可能性があるため、古いデバイスから設定を復元しないでください。