Распознать домашнее насилие

• С тех пор как мы вместе, я чувствую, что теряю всю уверенность в себе.
• Я как будто все время хожу на цыпочках.
• Иногда я боюсь, что он причинит вред моим детям.
• Иногда я боюсь его.
• Я чувствую, что мало что контролирую в своей жизни.
• Я никогда не могу полностью расслабиться в его компании.
• Я нервничаю, когда получаю звонок или сообщение от него.
• Иногда я боюсь возвращаться домой.
• Когда он приходит домой, я чувствую тревогу.
• С тех пор как мы вместе, я чувствую, будто меня держат подальше от моей семьи и друзей.
• Я чувствую себя изолированной.
• Я живу в атмосфере страха и напряжения.
• Мне кажется, я больше не могу доверять своим представлениям о реальности.
• С тех пор как мы вместе, я чувствую себя глупой, некрасивой или никчемной.
• Иногда я извиняюсь или он просит меня извиниться за мое поведение, даже если мне кажется, что я не сделала ничего плохого.
• Я чувствую, что с ним утрачиваю свою значимость как родитель.
• Мне часто приходится извиняться за его поведение. Ему нелегко пришлось в жизни, поэтому теперь он проявляет стремление к контролю, собственнические чувства и (или) агрессию.
• Мне стыдно поговорить со своими близкими о сложившейся ситуации.

Если хотя бы одно из этих утверждений верно описывает ваши чувства, вполне вероятно, что вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия со стороны своего партнера.

Психологическое насилие может принимать следующие формы:

• контроль ваших перемещений, действий, электронных писем, звонков и/или расписания;
• создание дистанции между вами и вашими близкими (друзьями, семьей), препятствование общению с ними;
• эмоциональный шантаж; 
• обесценивание и/или унижение;
• запугивание и/или угрозы; 
• травля;
• обесценивание вас как родителя;
• прямые высказывания или намеки на то, что ваша культура, религия и связанные с ними решения неправильные или хуже, чем у партнера;
• «газлайтинг», когда партнер заставляет вас усомниться в собственной памяти, восприятии реальности и психическом здоровье, искажая или скрывая от вас информацию.

Если такие действия повторяются, это свидетельствует о психологическом насилии в отношениях.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он говорит мне, что я все делаю неправильно.
• Он шантажирует меня эмоционально, говоря, что если бы я любила его по-настоящему, то сделала бы то, что он хочет.
• Он угрожает причинить вред моим детям или домашним животным или отобрать их у меня.
• Он говорит, что никто не будет любить меня, кроме него.
• Он не позволяет мне видеться с друзьями или родственниками. 
• Он может очень сильно ревновать, если я провожу время без него или общаюсь с другими людьми.
• Он отслеживает мое расписание. Он хочет всегда знать, где я и с кем.
• Когда я жалуюсь на его поведение, он говорит, что я сама виновата. 
• Когда я говорю с ним, он игнорирует меня, как будто меня вообще нет рядом.
• Он заставлял меня делать то, что я на самом деле не хотела делать.
• Он заставляет меня участвовать в незаконной деятельности.
• Он угрожает мне словами или предметами или совершает угрожающие движения, делая вид, что сейчас причинит мне вред. 

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Вербальное насилие может принимать следующие формы:

• вам приказывают;
• на вас кричат;
• вас оскорбляют;
• вам или вашим детям угрожают.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он говорит мне, что я страшная или грязная.
• Он говорит мне, что у меня противный голос или акцент.
• Он принижает или оскорбляет меня наедине с ним или перед другими людьми.
• Он кричит на меня.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Финансовое насилие может принимать следующие формы:

• лишение финансовых ресурсов;
• контроль ваших финансов и расходов;
• изъятие у вас средств оплаты;
• запрет на работу или уговоры работать меньше.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он не дает мне самостоятельно принимать решения, особенно в отношении работы или учебы.
• Он запрещает мне работать, заниматься спортом или пользоваться транспортом.
• Он не дает мне посещать курсы французского языка.
• Он контролирует мои расходы и/или держит у себя мою банковскую карту и чековую книжку.
• Он не дает или не оставляет мне денег на самое необходимое. Денег, которыми он позволяет мне распоряжаться, не хватает на удовлетворение основных потребностей.
• Он ставит мне условия доступа к деньгам. Например, если я разозлю его, он блокирует мне доступ к деньгам.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Если в ситуации участвуют дети, как правило, домашнее насилие распространяется и на них. Злоупотребления, связанные с родительством, могут принимать следующие формы:

• критика или обесценивание вас как родителя;
• препятствование воспитанию детей;
• препятствование вашим попыткам защитить детей;
• опасное поведение, пугающее детей.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он просит вас отвлечься от заботы о ваших детях, чтобы вместо этого позаботиться о нем.
• Он решает, что вы можете, а чего не можете делать со своими детьми.
• Он принимает все важные решения, касающиеся ваших детей, — в том, что связано со школой, здоровьем и т. д.
• Он критикует то, как вы воспитываете детей.
• Он говорит детям, что вы плохой человек.
• Они запрещает вам выходить из дома с детьми, не предупредив его.
• Он решает, когда ваши дети смогут посетить вашу семью.
• Он угрожает, что дети останутся с ним, если вы уйдете от него.
• Если у вас есть инвалидность, он обесценивает вас как родителя в связи с этим.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Административное насилие может принимать следующие формы:

• изъятие ваших собственных документов или установление для вас условий доступа к следующим документам: удостоверению личности, паспорту, виду на жительство, карточке медицинского страхования (carte vitale), книге записей о семейном положении и рождении детей (livret de famille), медицинской карте (carnet de santé), дипломам, налоговым уведомлениям и т. п.;
• угроза донести на вас, чтобы вас депортировали из Франции;
• проверка вашей корреспонденции: писем, электронной почты, текстовых сообщений и т. д.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Мои документы, удостоверяющие личность, хранятся у него.
• Документы наших детей, удостоверяющие личность, хранятся у него.
• Он читает письма, которые я получаю.
• Он предупреждает меня, что если я уйду от него, то меня депортируют из Франции.
• Он угрожает, что уйдет от меня, и я потеряю право на проживание во Франции.
• Они контролирует все мои административные дела, хотя я хочу заниматься ими самостоятельно.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Физическое насилие и насилие с использованием материальных ресурсов может принимать следующие формы:

• партнер выбрасывает или уничтожает вещи;
• встряхивает вас;
• бьет вас руками или каким-либо предметом;
• кусает вас;
• обжигает вас;
• душит вас;
• толкает вас; 
• связывает вас или ограничивает возможность свободно передвигаться;
• запирает вас.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Иногда он становится агрессивным и может что-нибудь сломать.
• Он проявлял ко мне физическое насилие и причинял физический вред.
• Иногда он впадает в буйство, но потом просит прощения и обещает, что это не повторится.
• Он заставляет меня употреблять наркотики или алкоголь.
• Они пытался помешать мне принимать лекарства или обратиться к врачу, когда мне это было нужно.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Сексуальное насилие может принимать следующие формы:

• домогательства сексуального характера, то есть неоднократное обращение к вам с использованием сексуализирующих или сексистских выражений либо действия такого характера;
• принудительное использование вас для сексуальных практик;
• принуждение вас к сексу;
• принуждение вас к сексу с другими людьми за деньги.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он заставляет меня делать что-то, связанное с сексом, чего я не хочу.
• Он заставляет меня заниматься сексом, когда я не хочу.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Злоупотребление с использованием интернета может принимать следующие формы:

• отслеживание ваших перемещений и отношений с помощью цифровых инструментов: телефона, компьютера и т. п.; 
• преследование с использованием текстовых сообщений, звонков или социальных сетей; 
• угрозы опубликовать в интернете информацию о вас, фотографии или видео.

Можете ли вы отнести к себе эти утверждения?

• Он преследует меня, звоня мне, а также отправляя текстовые сообщения или сообщения в интернете.
• Он проверяет мой телефон, компьютер и социальные сети. 
• Он угрожает опубликовать личную информацию обо мне.
• Он указывает мне, что мне следует публиковать в социальных сетях.

Если хотя бы одно из этих утверждений применимо к поведению вашего партнера, скорее всего, вы сталкиваетесь с одной или несколькими формами домашнего насилия.

Важно различать конфликт и домашнее насилие.

• Конфликты — нормальная часть отношений. Партнеры могут иметь разное мнение по некоторым вопросам. Но если такая ситуация возникает, каждый может высказать свое мнение, а решения принимаются на основе компромисса. Это равные отношения.
• Отличительной чертой домашнего насилия является доминирование одного партнера над другим. Отношения между такими партнерами неравные. Один применяет силу по отношению к другому, чтобы подавлять его, контролировать и делать зависимым.
• Если в споре ваш партнер использует какой-либо из описанных ниже абьюзивных приемов, это уже не обычный спор, а домашнее насилие.

Если партнер использует такие приемы более или менее постоянно или даже вне ситуации спора, это — домашнее насилие.

Партнер, применяющий насилие, как правило, приобретает свою власть, проявляя глубокую вовлеченность в отношения. Часто такой человек — искусный манипулятор, которому удается обманывать окружающих.

Его можно принять за идеального партнера: 

• он кажется очень внимательным и всегда готов прийти на помощь;
• он может окружить партнера вниманием и заботой; 
• он очень скоро начинает говорить о своей любви. 

На самом деле все это — стратегии приобретения контроля. После этого такой человек изолирует партнера от остального мира, заставляя его сомневаться и терять уверенность в себе. В результате партнер оказывается зависим от него.

Вы ни в коем случае не виноваты, если партнер применяет к вам какой-либо из описанных способов насилия. Для насилия не бывает ни оснований, ни оправданий.

Вне близких отношений люди, применяющие домашнее насилие, часто кажутся очаровательными, щедрыми и уважительными. Но это не имеет ничего общего с тем, как они проявляют себя в близких отношениях. Они манипулируют окружающими и достигают в этом большого мастерства.

Это ни в коем случае не ваша вина. 

Нередко случается, что женщина оказывается в абьюзивных отношениях два и более раз. 

Мужское насилие очень распространено в нашем обществе: в течение жизни с домашним насилием сталкивается каждая третья женщина. Это означает, что многие мужчины совершают домашнее насилие в течение жизни.

К сожалению, вряд ли ваш партнер изменился.

Домашнее насилие часто повторяется как цикл из четырех этапов, которые следуют друг за другом с разной скоростью, и каждый из них усиливает контроль над партнером, на которого обращено насилие.

Нарастание напряжения

• Ваш партнер ведет себя все более нетерпеливо, нетерпимо и/или агрессивно.
• Это создает атмосферу напряженности и страха в отношениях.
• Вы беспокоитесь, что это закончится бурным инцидентом, и стараетесь удовлетворять потребности партнера.
• Вы внимательно следите за тем, что делаете и говорите.

Насильственные инциденты

• Партнер утверждается в своей власти и контроле над вами.
• Они контролирует вас, причиняет вред и/или унижает.
• Вы прибегаете к различным стратегиям защиты.

Примирение

• Партнер ссылается на внешние причины, чтобы оправдать свою жестокость.
• Он пытается заставить вас поверить, что его поведение было обосновано.
• Он может преуменьшать серьезность того, что произошло.
• Вы пытаетесь понять его аргументы и даже можете решить, что это ваша вина.
• Вы верите, что если вы будете вести себя иначе, это больше не повторится.

Затишье

• Партнер хочет поддерживать отношения и восстановить ваше доверие.
• Насилие уменьшается или исчезает.
• Он проявляет внимание и заставляют вас почувствовать, что он старается.
• Он может казаться уязвимым.
• Вы чувствуете, будто вновь обрели того человека, в которого когда-то влюбились.
• В итоге вы можете снизить ожидания от партнера и даже изменить свои привычки в надежде, что этот период будет продолжаться или что ваш партнер изменится.

Чем больше таких циклов вы проходите, тем быстрее они разворачиваются, а периоды затишья делаются редкими. 

Ваша терпимость постепенно растет, и из-за этого вы можете не замечать насилие, которое стало привычным фоном.  

Вы за это не отвечаете. Как бы ни оправдывался этим ваш нынешний или бывший партнер, вся ответственность за жестокость, которую он проявляет по отношению к вам, лежит только на нем. 

Его поведение противозаконно и наказуемо. 

К сожалению, домашнее насилие очень распространено. Каждая третья женщина в течение жизни испытывает по меньшей мере одну форму насилия со стороны мужчин.