了解家庭暴力

• 自从和他们在一起，我觉得我对自己完全失去了信心。
• 我觉得自己总是如履薄冰。
• 有时候，我担心他们会伤害我的孩子。
• 有时候，我害怕他们。
• 我觉得自己在生活中几乎没有自主权。
• 有他们在，我永远不能完全放松。
• 接到他们的电话或消息时，我会感到紧张。
• 有时候，我害怕回家。
• 他们回家时，我感到焦虑。
• 我觉得自从我们在一起后，我就远离了家人和朋友。
• 我觉得自己被孤立了。
• 我生活在恐惧和紧张中。
• 我觉得，我不再相信自己对现实的看法了。
• 自从和他们在一起，我觉得自己愚蠢、丑陋或者没用。
• 我有时最终会道歉，或者他们让我为自己的行为道歉，尽管我不认为自己做错了什么。
• 我觉得他们贬低了我这个当父母的。
• 我经常为他们的行为找借口。他们经历过一些困难，这让他们表现出控制欲、占有欲和/或攻击性。
• 关于这种情况，我羞于向身边人启齿。

如果这些陈述中至少有一种与你的感受一致，你很可能正遭受伴侣的一种或多种家庭暴力。

精神虐待有以下形式：

• 监控你的行动、活动、电子邮件、电话和/或日程
• 让你与身边的人（朋友、家人）保持距离，或不让你见身边的人
• 对你进行情绪勒索 
• 贬低和/或羞辱你
• 恐吓和/或威胁你 
• 欺负你
• 贬低你这个当父母的
• 表明或暗示你的文化、宗教及相关选择是错的或不如他们自己的
• 心理控制，即通过扭曲或隐瞒信息来质疑你的记忆、对现实和心理健康的感知。

如果反复发生，这段关系就构成了精神虐待。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们告诉我，我做什么都不对。
• 他们进行对我情绪勒索，告诉我，如果我真的很喜欢他们，我会照他们说的做。
• 他们扬言要伤害我的孩子或宠物，或者把他们从我身边夺走。
• 他们说，除了他们，没人会爱我。
• 他们不让我见我的朋友和家人。 
• 如果我不在他们身边或者与其他人接触，他们会非常嫉妒。
• 他们会监控我的日程安排。他们总是想知道我在哪里、和谁在一起。
• 我抱怨他们的行为时，他们告诉我，这是我的错。 
• 我说话时他们都不理我，好像我不在场似的。
• 他们强迫我做了我不想做的事。
• 他们强迫我参与非法活动。
• 他们口头威胁、用东西或威胁性动作威胁我，我觉得他们要伤害我。 

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

言语虐待有以下形式：

• 对你发号施令
• 对你大喊大叫
• 侮辱你
• 威胁你或你的孩子。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们告诉我，我很丑或很脏。
• 他们告诉我，我的声音或口音很丑陋。
• 他们在私底下或别人面前贬低或侮辱我。
• 他们对我大喊大叫。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

经济虐待有以下形式：

• 剥夺你的经济来源
• 监控你的金钱和开支
• 没收你的付款方式
• 不让你工作或说服你减少工作时间。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们不让我自己做决定，尤其在工作或学习方面。
• 他们阻止我去工作、培训或乘坐交通工具。
• 他们阻止我上法语课。
• 他们监控我的开支和/或拿着我的银行卡和支票簿。
• 他们拒绝给我钱买生活必需品。他们给我的钱无法满足我的基本需求。
• 他们给我钱是有条件的。比如说，如果我激怒他们，他们就会让我拿不到钱。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

如果涉及到儿童，大多数家庭暴力都和他们有关。与养育相关的虐待有以下形式：

• 批评或贬低你这个当父母的。
• 不让你养育孩子。
• 不让你进行干预来保护孩子。
• 行为方式危险，让孩子感到恐惧。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们要求你停止照顾你的孩子，而去照顾他们。
• 他们决定你可以及不可以对孩子做什么。
• 他们做出与你孩子有关的所有重要决定： 学校、健康等。
• 他们批评你养育孩子的方式。
• 他们告诉你的孩子，你是个坏人。
• 他们禁止你不告诉他们就和孩子外出。
• 他们决定你的孩子什么时候可以去看你的家人。
• 他们扬言，如果你离开他们，他们就带走孩子。
• 如果你有残疾，他们会因此贬低你这个当父母的。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

行政虐待有以下形式：

• 没收你的行政文件，或者强加条件来限制你查阅自己的行政文件： 身份证、护照、居留许可、医疗保健卡或“Carte vitale”、家庭纪录簿或“livret de famille”、健康记录簿或“carnet de santé”、文凭、纳税通知等。
• 扬言要举报你，以便让你被驱逐出法国
• 检查你的通信： 信件、电子邮件、短信等。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们随身带着我的身份证件。
• 他们随身带着我们孩子的身份证件。
• 他们读我收到的信。
• 他们警告我，如果我离开他们，就会被驱逐出法国。
• 他们扬言要离开我，这样我就会失去在法国的居住权。
• 他们控制着我的所有行政事务，即使我想保持独立。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

身体和物质虐待有以下形式：

• 丢弃或破坏东西
• 摇晃你
• 打你，用东西或不用东西
• 咬你
• 烧你
• 勒你
• 推你 
• 剥夺你的行动自由，不让你自由活动
• 限制你

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们有时会变得有攻击性——他们会破坏东西。
• 他们对我施暴——他们伤害了我的身体。
• 有时他们会变得暴力，但之后他们会说对不起，并承诺不再这样做。
• 他们强迫我吸毒或喝酒。
• 我需要服药或看医生时，他们设法不让我这么做。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

性虐待有以下形式：

• 对你进行性骚扰，即反复用性或性别歧视语言或行为来对待你
• 强行对你进行性行为
• 强行与你发生性行为
• 强迫你与他人发生性行为来换取金钱。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们强迫我做我不愿意做的性方面的事情。
• 他们在我不愿意的时候强行与我发生性行为。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

网络虐待有以下形式：

• 使用电话、电脑等数字工具 监控你的活动和人际关系 
• 通过短信、电话或社交媒体骚扰你。 
• 扬言要在网上发布你的有关信息、照片或视频。

这些陈述会让你联想到自己吗？

• 他们利用短信、电话或在线留言骚扰我。
• 他们检查我的手机、电脑和社交媒体。 
• 他们扬言要发布我的私人信息。
• 他们告诉我应该在社交媒体上发布什么内容。

如果这些陈述中至少有一种与其行为一致，你很可能正遭受一种或多种家庭暴力。

一定要区分争执和家庭暴力：

• 在人际关系中，发生争执很正常。这是因为两个伴侣在某些问题上并不总是意见一致。然而，在这些情况下，每个人都可以提出自己的意见、做出让步，再做决定。这是平等的关系。
• 家庭暴力的特征是一方支配另一方。伴侣之间的关系不平等。一方操控另一方，为的是支配、控制对方，让对方依赖他们。
• 如果发生争吵时，你的伴侣使用上述任何一种虐待行为，这不再是正常的争吵，而是家庭暴力。

如果你的伴侣或多或少地持续采取这种行为，即使没有发生争吵，这就是家庭暴力。

在这段关系中，施暴的伴侣通常非常投入，以此来获得掌控权。他们往往有很强的控制欲，会设法愚弄周围的人。

他们会被当成完美的伴侣： 

• 他们看起来很体贴，为其伴侣提供很多帮助
• 他们会给伴侣足够的关注 
• 他们在短时间内示爱。 

这些实际上是操控策略。接着，他们成功地孤立了自己的伴侣，让他们怀疑自己，对自己失去信心。伴侣就会依赖他们。

如果他们实施其中一种家庭暴力，这无论如何都不是你的错。家庭暴力没有理由和借口。

在亲密关系之外，家庭暴力的施暴者往往表现得很有魅力、慷慨、恭敬。但这并不能反映出他们在亲密关系中的真实状况。他们操纵周围的人，而且特别擅长这么做。

无论如何，这都不是你的错。 

女性不止一次发现自己遇到施暴的伴侣，这很常见。 

男性施暴在我们的社会中非常普遍，以至于三分之一的女性在一生中都会经历家庭暴力。这意味着许多男性在其一生中会实施家庭暴力。

很遗憾，你的伴侣不太可能改变。

家庭暴力往往是一个循环，分为四个阶段，各阶段以不同的速度交替出现，逐步操控遭受家庭暴力的伴侣：

紧张期

• 你的伴侣变得越来越不耐烦、偏执和/或咄咄逼人。
• 这就在这段关系中制造了一种紧张、恐惧的气氛。
• 你担心会爆发暴力，试图满足他们的需求。
• 你注意自己的言行。

暴力事件

• 你的伴侣操控你。
• 他们控制、伤害和/或欺骗你。
• 你采用不同的保护策略。

理由

• 你的伴侣利用外因为其暴力行为辩解。
• 他们试图让你相信他们的行为是合法的。
• 他们可能会大事化小。
• 你试图理解他们的理由，甚至最终可能认为这是你的错。
• 你相信，改变自己的方法，事情就不会再发生。

冷静期

• 你的伴侣希望维系这段关系，并重新获得你的信任。
• 暴力行为会减弱或消失。
• 他们很体贴，让你感觉到他们正在努力。
• 他们看起来很脆弱。
• 你觉得自己重新找到了自己深爱的那个人。
• 你最终可能会降低自己对伴侣的期望，甚至改变自己的习惯，希望这段时光能继续下去，或者伴侣会改变。

这种循环重复得越多，各个阶段交替得越频繁，冷静期变得越来越少。 

你的容忍度渐渐提高，这可能会让你对每天发生的家庭暴力视而不见。  

你没有责任。无论你的伴侣或前伴侣如何辩解，他们才是唯一要对给你带来的暴力行为负责的人。 

他们的行为是违法的，要受到法律制裁。 

遗憾的是，家庭暴力很常见。三分之一的女性在其一生中将经历至少一种形式的男性施暴。